Hoy hablaremos de los beneficios de sonreir, de reír.
La risa es la reacción biológica de los humanos a momentos o situaciones de humor: una expresión externa de diversión. La risa se puede clasificar en función de duración y de su tono: desde la risita nerviosa, caquino, carcajada, risotada, cascabeleo, risa malvada, hipido.
*La risa disminuye la presencia del colesterol en la sangre pues equivale a un ejercicio aeróbico.
*La risa favorece la digestión al aumentar las contracciones de todos los músculos abdominales.
*La risa facilita la evacuación debido al “masaje” que produce sobre las vísceras.
*La risa contribuye a aplacar la ira.
*La risa contribuye a un cambio de actitud mental que favorece la disminución de enfermedades.
*La risa aumenta el ritmo cardíaco y el pulso y, al estimular la liberación de las hormonas “endorfinas”, permite que éstas cumplan una de
sus importantes funciones, como es la de mantener la elasticidad de las arterias coronarias.
*La risa también ayuda a reducir la glucosa en sangre.
*La risa nos libera del temor y de la angustia.
Con cada carcajada se ponen en funcionamiento más de 400 músculos, incluidos algunos del estómago. Al reír entra el doble de aire en los pulmones, de ahí que la piel se oxigene más y conserve su aspecto juvenil. Cuando se hace por un tiempo prolongado, se comienza a sudar, lo cual ayuda a eliminar toxinas. Mientras que la columna vertebral y las cervicales -donde se acumulan tensiones- se estiran. Por si esto fuera poco, con este movimiento se facilita la digestión.
Además, al reír los pulmones mueven 12 litros de aire, en vez de los 6 habituales. Favorece la producción de encefalinas -neurotransmisor que combate el dolor- en el cerebro. Se estimulan casi todos los órganos, debido al incremento de la circulación sanguínea que sigue al masaje vibratorio. Gracias a ello, la resistencia a las enfermedades es mayor.
Más aun: el sentido del humor no sólo ayuda a afrontar de mejor manera los inconvenientes, sino que fomenta el desarrollo de la inteligencia y la rapidez de los reflejos.
Una sonrisa puede ser el inicio para encontrar la solución de los problemas.
El sentido del humor es un poderoso mecanismo psicológico que aumenta la eficacia con la cual enfrentamos situaciones y proyectos. Afrontar momentos difíciles con una actitud positiva nos ayudará a tomarnos las cosas con una postura menos dramática. Por ende, con mayor claridad y capacidad de razonamiento.
Laura Gabriela
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